ضرورت مصرف نوشیدنی در زمان ورزش کردن در هوای آلوده
رییس فدراسیون پزشکی ورزشی:

ضرورت مصرف نوشیدنی در زمان ورزش کردن در هوای آلوده

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن در هوای آلوده حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده وارد بدن می‌شود، مضر است بنابراین مصرف شیر و آبمیوه طبیعی در برنامه روزانه ورزشکاران ضروری است.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین، غلامرضا نوروزی با بیان این که عموم مردم و ورزشکاران در شرایط آلودگی هوا از ورزش کردن در فضای باز پرهیز کنند، اظهار کرد: ورزش‌کردن در هوای آلوده  به دلیل این که مواد آلاینده بیشتری وارد بدن می‌شود، بویژه در ورزش‌هایی همانند دویدن، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی چون در فضای باز انجام می‌شوند، در شرایط آلودگی هوا خطرناکند.

وی گفت: ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می‌شود، چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می‌کند. همچنین هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت معمول است.

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی خاطر نشان کرد: انجام حرکات ورزشی بویژه در فضای باز نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه مضر است و عموم مردم باید به این نکته توجه ویژه داشته باشند.

نوروزی افزود: برای به حداقل رساندن عوارض آلودگی، لازم است در فضای باز ورزش نشود و مکانی انتخاب شود که فاصله زیادی با بزرگراه‌ها و خیابان اصلی دارد. اگر در اماکن سرپوشیده ورزش می‌کنید باید به این نکته توجه داشت که آن مکان از تهویه مناسب برخودار باشد.

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان توصیه کرد: هنگام آلودگی هوا مصرف مایعاتی همچون؛ شیر و آب‌میوه طبیعی در برنامه روزانه ورزشکاران ضروری است، مصرف این مایعات در هوای آلوده باعث کاهش اثرات آلاینده‌ها بر ریه می‌شود و آب‌میوه طبیعی نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامینها در دفع آلاینده‌ها موثر است.

منبع: ایسنا

کد خبر : 28853 تاریخ انتشار:۱۳۹۷/۰۹/۱۴ - ۱۳:۲۵

بیشتر بخوانید

نظر شما