به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین گرمای زیاد هوا موجب از دست رفتن آب بدن می‌شود و با توجه به اینکه آب بدن میزان قابل توجهی از وزن بدن را به خود اختصاص داده حفظ و تنظیم مقدار آب بدن بسیار ضروری است؛ کارشناسان معتقدند مصرف برخی شربت‌ها یا عرقیات می‌تواند آب کافی را به بدن برساند تا مشکل کم آبی به حداقل رسیده و فرد دچار گرمازدگی و عطش نشود:

 گلاب

گلاب در حقیقت نوعی عرق گیاهی است که از گلبرگ‌های چند نوع گل محمدی تهیه می‌شود.گلاب که همان اسانس گل محمدی است ضد اسهال، ضد التهاب، ضد نفخ، مقوی قلب و معده ، خلط آورو اشتهاآور است و در پیشگیری از عطش و گرمازدگی موثر است.

 خاکشیر

شربت دیگری که خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی‌شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می‌کرده اند.

 شربت آبلیمو

یکی از شربت‌هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار می‌گرفته، شربت آب لیمو است.آبلیمو دارای خواص ضد تصلب شرایین، کاهش دهنده کلسترول، ضد برخی سموم از جمله تریاک، ضدتب و ضد کمبود ویتامین Cاست.

پایه اصلی این شربت، عصاره لیموترش است که با آب رقیق می‌شود و همراه مقدار کمی‌قند یا شکر مورد مصرف قرار می‌گیرد. آب لیمو را به تنهایی نباید مصرف کرد زیرا آب لیموی رقیق نشده روی مینای دندان تأثیر می‌گذارد و باعث تخریب آن می‌شود. شربت آب لیمو جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد و مصرف آن در ماه‌های گرم و در مسافرت‌ها بسیار مناسب است.

تخم شربتی

تخم شربتی دانه گیاه ریحان خوراکی است. این دانه‌ها درشت تر از خاکشیر و سیاه رنگ هستند.وقتی تخم شربتی داخل آب ریخته می‌شود، روی آن لایه ای ژله ای تشکیل خواهد شد. شربت آن ضد گرمازدگی و ضد عطش است تخم شربتی خاصیت مسهل و ملین داشته و مصرف آن  برای جلوگیری از یبوست که در تابستان شایع می‌شود، مناسب است.

 عرق بیدمشک

بیدمشک نوعی بید است که در اول بهار و قبل از برگ دادن ، گل‌های زیبا و خوشبویی دارد. عرق بیدمشک گاهی بدون رقیق کردن استفاده می‌شود و خواص تقویت کنندگی ، آرام بخش، ضد گرمازدگی و مقوی قلب دارد. گاهی نیز به صورت شربت آن را رقیق و مقداری شکر به آن اضافه می‌شود.